Volop Yoga Online

Live yogales via de webcam voor mensen die VOL in het leven staan: noem het BIG, rond, vol, plus-size, XXL, Maatje Meer, Rubens, obese, dik, curvy… iedereen die zich bij mij thuis voelt is welkom!

(liever les volgen in de studio in Culemborg?
Klik dan hier)

Tot en met 16 september kun je nog aanmelden voor de live online yogales!

Daarna gaan de studiodeuren voor ongeveer een half jaar dicht, zodat we met een vertrouwde groep iets kunnen opbouwen met elkaar.
Meld je nu aan:
(in januari is het volgende instroom-moment. Mail me als je op de wachtlijst geplaatst wilt worden. Mensen op de wachtlijst hebben voorrang bij plaatsing in de online studio.)
Ik heb jarenlang yogales gehad in een studio en dat was echt heel fijn. Maar nu ik bij jou lessen volg, merk ik dat ik dieper kom. Ik word niet meer afgeleid door mensen die naast mij staan. En het is bevrijdend om te erkennen dat mijn lichaam deze vorm heeft en dat ik daar ruimte voor mag maken!

Marianne


Volop Yoga Online is dé plek voor Volle vrouwen die op zoek zijn naar een fijne yogaschool waar...

  • de yogadocent jouw lijf snapt (uit eigen ervaring)
  • je ruimte krijgt om te zoeken naar variaties die passen bij JOUW lijf
  • je wekelijks  werkt aan meer ontspanning, lenigheid en contact met jezelf
  •  body positivity vanzelfsprekend is (je mag er helemaal zijn zoals je bent)
  • je ook met blessures of pijnklachten mee kunt doen
  • omdat je in je eigen tempo, op je eigen manier, mag onderzoeken hoe de yogahoudingen bij jou passen
  • je niet de deur voor uit hoeft (het is online, en live)
  • maar waar je wél persoonlijk contact hebt (en je vragen kunt stellen via whatsapp, tijdens het thee-kwartiertje of in de facebook groep)

Welkom op mijn site! Ik ben Colette Edelenbosch.

"Kun je yoga doen als je plussize bent? Ja zéker wel! Ik wil niets liever dan jou laten ervaren dat yoga geschikt is voor elk lijf,  ongeacht de vorm of de blessures die je hebt. Omdat ik zelf dik ben en fysieke belemmeringen heb, moest ik extra goed leren luisteren naar mijn lijf.  Die ervaring deel ik graag in mijn  lessen  die ik live geef via de webcam.
Ik geef les vanuit nieuwsgierigheid naar, en liefde voor je lijf. Bij elke houding reik ik je verschillende opties aan en jij bepaalt zelf wat voor jou werkt of niet."

"Yoga heeft mij geholpen om vrede te sluiten met mijn lijf, ook op de momenten dat ik minder blij ben met mijn buik of billen of als ik pijn heb. En dat gun ik jou ook!"


Wat is Volop Yoga Online?

Bij Volop Yoga Online volg je yogalessen met ruimte voor rondingen - thuis via de webcam. Je logt op een vast moment in de week in en dan geef ik een yogales. Elke maandag - en woensdagavond om 20.00 uur.

Soms is dit een rustige les, soms wat pittiger.  Je hebt sowieso altijd de keuze hoe lang en hoe intens je een houding mee wilt doen. En bij de meeste houdingen geef ik je opties om uit te proberen. Regelmatig gebruiken we huis- tuin- en keukenhulpmiddelen  om houdingen toegankelijker te maken. Denk aan een stoel, een krukje of een sjaaltje. Je mág natuurlijk 'echte' yoga-spullen kopen. Maar nodig is dat meestal niet.

Na afloop van de les drinken we nog een kopje thee*  en kun je je vragen stellen, maar je kunt er ook voor kiezen om nog even wat langer in de eindontspanning te blijven liggen. Je bent tenslotte thuis en het is JOUW moment voor jezelf!

* Alleen op maandag. Op woensdag zijn er ook cursisten in de studio en voor hun privacy gaat de webcam uit als de les is afgelopen. Maar later check ik mijn whatsapp en neem ik contact met je op als dat nodig is!)

In september en januari kun je instromen in de live groep:

💙 2x per week live online les via de webcam
💙 besloten groep waardoor het contact persoonlijk & vertrouwd is
💙 gemiste lessen haal je in via ledensite
💙 toegang groeiende database van kortere, thematische lessen
💙 toegang tot de besloten facebook groep
💙 €25,- per maand en maandelijks opzegbaar

💛 LET OP: instroom alleen mogelijk in september of januari!


liever op je eigen moment een yogales volgen?

💙Elke donderdag een nieuwe videoles in je mailbox
💙 toegang groeiende database van kortere, thematische lessen
💙 toegang tot de besloten facebookgroep
💙 €10,- per maand, maandelijks opzegbaar

💛instroom hele jaar mogelijk
Wil je eerst vrijblijvend kennismaken...?

💙 3 weken lang, elke week een video-les in je mailbox
💙 je bent als eerste aan de beurt als de live studio weer open gaat
💙 je ontvangt de Volop Yoga updates (af en toe)
💙gratis

💛instroom hele jaar mogelijk


Dit is wat de deelnemers zeggen:

"Ik heb dankzij jouw lessen een andere kijk op mijn lijf en daarmee ook mezelf gekregen. Wil niet zeggen dat alle onzekerheid weg is, maar wel dat ik ook daar op een andere manier naar kan kijken (meestal :-D)  Dus .... bedankt!"

Bonnie
Als je even zoekt op internet, zijn er wel 1000 lessen online te volgen. Maar doe het maar eens! Daarom is live online yoga zo ideaal. Heerlijk vanuit je huis, maar toch nét wat meer motivatie om live mee te doen dan later zelf te moeten terugkijken.

Nicole
*
Ik kwam vanavond thuis en dacht: oh nee he... géén yoga. Veel te moe. Maar wat ben ik blij dat ik tóch heb ingelogd. Nu na de les voel ik me zoveel beter! Ik heb meer energie dan toen ik begon en heb nu weer ruimte om nog wat klusjes in huis te doen. Echt heel fijn!

Joska

Voor wie is Volop Yoga Online?

  • de lessen zijn speciaal geschikt voor 'Volle Vrouwen'.... maar: dik of dunner, oud of jong, fit of nit zo fit- als je je thuis voelt bij mijn manier van lesgeven ben je van harte welkom!
  • je wilt leren hoe je yoga-houdingen aanpast aan wat JOUW lichaam nodig heeft
  • je wilt les krijgen van iemand die uit eigen ervaring weet dat een rond lijf soms anders beweegt
  • je bent nieuwsgierig naar yoga, maar twijfelt of het wel 'voor iedereen' kan zijn (maar wilt het wel eens een kans geven...)
  • je hebt al ervaring met yoga maar sommige houdingen 'werkten' niet goed voor jou
  • Je wilt bezig zijn met yoga en niet met hoe je eruit ziet in een houding, wat anderen van je denken, wat anderen wel of niet kunnen
  • Het lijkt je fijn om thuis yogales te volgen, maar wilt wél graag persoonlijk contact


* Heb je blessures of een ziekte die jouw bewegingsvrijheid belemmert, dan ben je van harte welkom, maar overleg wel met je arts of behandelaar wat je in jouw situatie beter wel of beter niet kan doen. Ik ben yogajuf maar geen arts of fysiotherapeut.

Wat heb je nodig om mee te doen?

Niets bijzonders! Alleen een rustige plek in huis en een beeldscherm met internetverbinding en wat huis- tuin en keukenspullen. Na verloop van tijd wil je misschien een yogamat en yogablokken aanschafen. Maar kom het eerst maar eens ervaren voor je naar de winkel holt.

Voor de live-les op maandag is het fijn als je een camera aanzet. Die zit tegennoordig standaard op de meeste laptops, tablets en telefoons.
Op woensdag is dat niet nodig en mag je ook 'onzichtbaar' meedoen. Mijn aandacht is dan bij de mensen die ik in mijn yoga-garage lesgeef en jij kunt meedoen vanuit huis.

Huis tuin en keukenspullen...?
Ik maak in mijn lessen graag gebruik van hulpmiddelen, omdat die voor een heel nieuwe ervaring kunnen zorgen én houdingen binnen je bereik kunnen brengen.

Natuurlijk mag je speciale spullen aanschaffen zoals een yogamat, yogablokken of een meditatiekussentje. Maar ik probeer meestal zó les te geven dat je ook mee kunt doen met 'gewone' spullen, die iedereen in huis heeft.

na een aantal lessen kun je dan besluiten of je écht een mat nodig hebt, of toch liever blokken zou willen gebruiken.

Elke les zet je het volgende klaar:
  • een stevige stoel (zonder wieltjes)
  • een yogamat is fijn, maar een vloerkleed kan ook
  • kussen(tjes) van bed of bank
  • 1 of 2 dekentjes om jezelf toe te dekken
  • een thermosfles thee en een kopje (want we drinken samen  thee na afloop, zodat jij je vragen kunt stellen)

We gebruiken regelmatig ook andere 'props', die je waarschijnlijk in en om het huis wel kunt vinden: bijvoorbeeld een bolster (rol je dekbed op), yogablokken (een dik boek of een krukje is een redelijk alternatief), een yogariem (ceintuur of sjaaltje), een tennisbal, een stukje vrije muur om tegenaan te leunen....

Liever eerst uitproberen..?

Ja dat kan. Meld je dan aan voor de 'sneak preview'.  Je ontvangt dan 3 proeflessen en je kunt ervaren of mijn manier van lesgeven past bij jou. En als er nieuwe ontwikkelingen zijn, of als de live-studio haar deuren weer gaat openen, dan ben jij de eerste die het hoort.

Af en toe geef ik een gratis toegankelijke live les.
Uiteraard ben jij als 'sneak preview lid' daarbij van harte uitgenodigd!


Voordelen van Volop Yoga Online:

  • Je hoeft er de deur niet voor uit: Colette komt "bij jou thuis"!
  • Colette geeft les vanuit haar eigen ervaringen in een “Rond Lijf met beperkingen” en  weet dus waarover ze het heeft
  • je leert en onderzoekt hoe je houdingen aan kan passen aan JOUW lichaam
  • Je doet mee op de mat, vanaf de bank, voor de TV of vanaf je slaapkamer: wat jou het beste past
  • live les op ’n vaste dag en tijd, dat motiveert: je weet dat je wordt gemist als je niet komt
  • en mis je tóch een les, dan kun je hem een week lang terugkijken
  • je hebt bovendien toegang tot de groeiende database van video-lessen: kortere en langere, per thema te doorzoeken
  • je hebt altijd zelf de regie: wat doe je mee, wat pas je aan, wat laat je voorbij gaan

Nog even op een rij:

💙 live les op maaandag en woensdag
💙 vragen stellen bij een kopje thee na de les
💙 lessen terugkijken zo vaak je wilt
💙persoonlijk contact
💙 een vast tijdstip in je week
💙 je wordt gemist als je er niet bent
💙€25,- per maand

💙 instroom in september en januari mogelijk

💙 elke donderdag een nieuwe les die een week toegankelijk blijft
💙 onbeperkt toegang tot database met kortere thema-lessen
💙 eigen regie, je kijkt op jouw moment
💙€10,- per maand

💙 starten kan het hele jaar door

💙 3 weken lang een gratis proefles in je mailbox
💙 je hoort als eerste wanneer de studio opent of er een gratis live les is
💙 in ontwikkeling: minicursus 'ruimte voor rondingen'

💙 gratis

Samengevat - volop Yoga Online is:

  • plus-size yoga van een ervaringsdeskundige docent die wéét wat een rond lijf nodig heeft
  • met opties om de oefeningen aan te passen aan JOUW lijf
  • down to earth, met warmte en humor
  • gebruik van huis-, tuin- en keukenmiddelen', dus niets speciaals nodig
  • elke week een uur quality-time voor jezelf
  • wekelijkse lessen via de webcam, die je live bijwoont maar ook kunt terugkijken wanneer je wilt.
  • persoonlijk contact met de docent en medecursisten tijdens het theekwartiertje
  • voor jong & oud, fit & beperkt, stijf & lenig, dik & dun
Ik hou erg van yoga, maar heb wel hier en daar wat aanpassingen nodig. Een speciale groep betekent ook dat ik me vrijer voel om niet alles te kunnen 😊

Janneke
💙
Ik heb de push nodig van met iemand afgesproken hebben om dit te gaan doen. In mijn eentje pak ik gewoon minder makkelijk mijn yogamatje erbij. De live lessen lijken me daarom vooral geschikt voor mij!

Gerda