Volop Yoga Online
Live, online yoga voor mensen die VOL in het leven staan: noem het BIG, rond, vol, plus-size, XXL, Maatje Meer, Rubens, obese, dik, curvy… iedereen die zich bij mij thuis voelt is welkom!
zaterdag 30 maart:
Live online proefles
tijd: 11.00-11.30 uur
met thee- en vragenkwartiertje na afloop
met thee- en vragenkwartiertje na afloop
Volop Yoga Online is dé plek voor jou als je op zoek bent naar yogalessen waar...
- de yogadocent jouw lijf snapt (uit eigen ervaring)
- je ruimte krijgt om te zoeken naar variaties die passen bij JOUW lijf
- je wekelijks werkt aan meer ontspanning, lenigheid en contact met jezelf
- ruimte is voor acceptatie en body positivity
- je ook met blessures of pijnklachten mee kunt doen
- omdat je in je eigen tempo, op je eigen manier, mag onderzoeken hoe de yogahoudingen bij jou passen
- je niet de deur voor uit hoeft (het is online, en live)
- maar wél persoonlijk contact hebt (en je vragen kunt stellen tijdens het thee-kwartiertje)
Welkom op mijn site! Ik ben Colette Edelenbosch.
"Kun je yoga doen als je dik bent? Ja zéker wel! Ik wil niets liever dan jou laten ervaren dat yoga geschikt is voor elk lijf, ongeacht de vorm of de blessures die je hebt. Omdat ik zelf dik ben en fysieke belemmeringen heb, moest ik extra goed leren luisteren naar mijn lijf. Die ervaring deel ik graag in mijn online lessen. Bij elke houding reik ik je verschillende opties aan en jij bepaalt zelf wat voor jou werkt of niet."
"Yoga helpt mij om vrede te sluiten met mijn lijf, ook op de momenten dat ik minder blij ben met mijn buik of billen of als ik pijnklachten heb."
"Yoga helpt mij om vrede te sluiten met mijn lijf, ook op de momenten dat ik minder blij ben met mijn buik of billen of als ik pijnklachten heb."
|
|
"Ik heb dankzij jouw lessen een andere kijk op mijn lijf en daarmee ook mezelf gekregen. Wil niet zeggen dat alle onzekerheid weg is, maar wel dat ik ook daar op een andere manier naar kan kijken (meestal :-D) Dus .... bedankt!"
Bonnie
Wat is Volop Yoga Online?
Bij Volop Yoga Online volg je live yogalessen met ruimte voor rondingen - thuis via de webcam. Je logt op een vast moment in de week in en dan geef ik een yogales. Elke maandagavond (en binnenkort ook op de woensdag!)
Soms is dit een rustige les, soms wat pittiger. Je hebt sowieso altijd de keuze hoe lang en hoe intens je een houding mee wilt doen. En bij de meeste houdingen geef ik je opties om uit te proberen. Regelmatig gebruiken we huis- tuin- en keukenhulpmiddelen om om houdingen toegankelijker te maken.
Na afloop drinken we nog een kopje thee en kun je je vragen stellen, maar je kunt er ook voor kiezen om nog even wat langer in de eindontspanning te blijven liggen. Je bent tenslotte thuis en het is JOUW moment voor jezelf!
Soms is dit een rustige les, soms wat pittiger. Je hebt sowieso altijd de keuze hoe lang en hoe intens je een houding mee wilt doen. En bij de meeste houdingen geef ik je opties om uit te proberen. Regelmatig gebruiken we huis- tuin- en keukenhulpmiddelen om om houdingen toegankelijker te maken.
Na afloop drinken we nog een kopje thee en kun je je vragen stellen, maar je kunt er ook voor kiezen om nog even wat langer in de eindontspanning te blijven liggen. Je bent tenslotte thuis en het is JOUW moment voor jezelf!
Je hebt keuze uit 3 programma's:
direct toegang tot 3 proeflessen
(mini-basiscursus is nog in ontwikkeling!)
support & vragen stellen in de besloten community
Je ontvangt de Volop Yoga updates
(mini-basiscursus is nog in ontwikkeling!)
support & vragen stellen in de besloten community
Je ontvangt de Volop Yoga updates
toegang tot alle videolessen, zo vaak als je maar wilt.
Support & vragen stellen in de besloten community
Je ontvangt de Volop Yoga updates
Support & vragen stellen in de besloten community
Je ontvangt de Volop Yoga updates
elke maandag en woensdag live les via de webcam.
Ervaringen uitwisselen tijdens het thee-kwartiertje.
Gemiste lessen terugkijken zo vaak als je wilt.
support & vragen stellen in de besloten community
Je ontvangt de Volop Yoga updates
Ervaringen uitwisselen tijdens het thee-kwartiertje.
Gemiste lessen terugkijken zo vaak als je wilt.
support & vragen stellen in de besloten community
Je ontvangt de Volop Yoga updates
Ervaringen van deelnemers aan Volop Yoga Online:
Lekker thuis, met jezelf, eigen spullen. Fijn hoe Colette lesgeeft met liefde, aandacht, zorg en humor, dit sluit nu goed aan bij mij en bij mijn ronde lijf.
Marianne
*
ik vond jouw lessen in de studio heel fijn, maar het is echt te ver voor mij. Daarom ben ik zó blij dat jij je plannen hebt doorgezet en ik nu online lessen kan volgen!
Wendy
*
Als je even zoekt op internet, zijn er wel 1000 lessen online te volgen. Maar doe het maar eens! Daarom is live online yoga zo ideaal. Heerlijk vanuit je huis, maar toch nét wat meer motivatie om live mee te doen dan later zelf te moeten terugkijken.
Nicole
|
|
Voor wie is Volop Yoga Online?
- dik of dunner, oud of jong, fit of beperkt* - of iets daartussenin
- je wilt leren hoe je yoga-houdingen aanpast aan wat JOUW lichaam nodig heeft
- je wilt les krijgen van een iemand die uit eigen ervaring weet dat een rond lijf soms anders beweegt
- je bent nieuwsgierig naar yoga, maar twijfelt of het wel 'voor iedereen' kan zijn (antwoord: JA!)
- je hebt al ervaring met yoga maar sommige houdingen 'werkten' niet goed voor jou
- Je wilt bezig zijn met yoga en niet met hoe je eruit ziet in een houding, wat anderen van je denken, wat anderen wel of niet kunnen
- Het lijkt je fijn om thuis yogales te krijgen, op vaste momenten maar óók op een moment dat het jou uitkomt
* Ook met blessures of andere klachten ben je van harte welkom, maar overleg wel met je arts of behandelaar wat je in jouw situatie beter wel of beter niet kan doen.
|
|
Wat heb je nodig om mee te doen?
Niets bijzonders! Alleen een rustige plek in huis en een beeldscherm met internetverbinding en wat huis- tuin en keukenspullen.
Voor de live-les op maandag is een eigen webcam fijn. Op woensdag is dat niet nodig.
Huis tuin en keukenspullen...?
Ik maak in mijn lessen graag gebruik van hulpmiddelen, omdat die voor een heel nieuwe ervaring kunnen zorgen én houdingen binnen je bereik kunnen brengen.
Natuurlijk mag je speciale spullen aanschaffen zoals een yogamat of een meditatiekussentje. Maar ik probeer steeds zó les te geven dat je genoeg hebt aan 'gewone' spullen, die iedereen in huis heeft.
Elke les zet je het volgende klaar:
We gebruiken regelmatig ook andere 'props', die je waarschijnlijk in en om het huis wel kunt vinden: bijvoorbeeld een bolster (rol je dekbed op), yogablokken (een dik boek of een krukje voldoet ook), een yogariem (ceintuur of sjaaltje), een tennisbal, een stukje vrije muur om tegenaan te leunen....
Voor de live-les op maandag is een eigen webcam fijn. Op woensdag is dat niet nodig.
Huis tuin en keukenspullen...?
Ik maak in mijn lessen graag gebruik van hulpmiddelen, omdat die voor een heel nieuwe ervaring kunnen zorgen én houdingen binnen je bereik kunnen brengen.
Natuurlijk mag je speciale spullen aanschaffen zoals een yogamat of een meditatiekussentje. Maar ik probeer steeds zó les te geven dat je genoeg hebt aan 'gewone' spullen, die iedereen in huis heeft.
Elke les zet je het volgende klaar:
- een stevige stoel (zonder wieltjes)
- een yogamat is fijn, maar een vloerkleed kan ook
- kussen(tjes) van bed of bank
- 1 of 2 dekentjes om jezelf toe te dekken
- een thermosfles thee en een kopje (want we drinken samen thee na afloop, zodat jij je ervaringen kan delen)
We gebruiken regelmatig ook andere 'props', die je waarschijnlijk in en om het huis wel kunt vinden: bijvoorbeeld een bolster (rol je dekbed op), yogablokken (een dik boek of een krukje voldoet ook), een yogariem (ceintuur of sjaaltje), een tennisbal, een stukje vrije muur om tegenaan te leunen....
Liever eerst uitproberen..?
Ja dat kan. Meld je gratis aan bij de community. Er staan dan 3 proeflessen voor je klaar, en je kunt een beetje rondsnuffelen om te zien hoe het forum eruit ziet.
Af en toe geef ik een gratis toegankelijke live les. Als lid van de community krijg je daar vanzelf bericht over.
Af en toe geef ik een gratis toegankelijke live les. Als lid van de community krijg je daar vanzelf bericht over.
Voordelen van Volop Yoga Online:
- Je hoeft er de deur niet voor uit: Colette komt "bij jou thuis"!
- Je doet mee op de mat, vanaf de bank, voor de TV of vanaf je slaapkamer: wat jou het beste past
- live les op ’n vaste dag en tijd, dat motiveert: je wordt gemist als je niet komt
- Maar… gemiste lessen kun je wél op elk moment terugkijken
- Je favoriete lessen kun je herhalen zo vaak je wilt
- je hebt altijd zelf de regie: wat doe je mee, wat pas je aan, wat laat je voorbij gaan
- de docent geeft les vanuit haar eigen ervaringen in een “Rond Lijf met beperkingen” en weet dus waarover ze het heeft
- je leert en onderzoekt hoe je houdingen aan kan passen aan JOUW lichaam
Nog even op een rij:
* 3 proeflessen*
* vragen & suppport in de community *
* je ontvangt de yoga updates*
* in ontwikkeling: minicursus 'ruimte voor rondingen' *
-*-* gratis *-*-
* vragen & suppport in de community *
* je ontvangt de yoga updates*
* in ontwikkeling: minicursus 'ruimte voor rondingen' *
-*-* gratis *-*-
* onbeperkt toegang tot alle video's *
* elke donderdag een nieuwe les*
* keuze uit rustige en intensievere, langere en kortere lessen*
* eigen regie, je kijkt op jouw moment*
* vragen & support in de besloten community *
*€10,- per maand *
(korting bij kwartaal of jaarabonnement)
* elke donderdag een nieuwe les*
* keuze uit rustige en intensievere, langere en kortere lessen*
* eigen regie, je kijkt op jouw moment*
* vragen & support in de besloten community *
*€10,- per maand *
(korting bij kwartaal of jaarabonnement)
*live les op maaandag en woensdag*
* vragen stellen bij een kopje thee na de les *
vragen & support in de besloten community *
* lessen terugkijken zo vaak je wilt*
*persoonlijk contact*
* een vast tijdstip in je week*
* je wordt gemist als je er niet bent*
*€25,- per maand*
(korting bij kwartaal of jaarabbonement)
* vragen stellen bij een kopje thee na de les *
vragen & support in de besloten community *
* lessen terugkijken zo vaak je wilt*
*persoonlijk contact*
* een vast tijdstip in je week*
* je wordt gemist als je er niet bent*
*€25,- per maand*
(korting bij kwartaal of jaarabbonement)
Samengevat - volop Yoga Online is:
- plus-size yoga van een ervaringsdeskundige docent die wéét wat een rond lijf nodig heeft
- met opties om de oefeningen aan te passen aan JOUW lijf
- down to earth, met warmte en humor
- gebruik van huis-, tuin- en keukenmiddelen', dus niets speciaals nodig
- elke week een uur quality-time voor jezelf
- wekelijkse lessen via de webcam, die je live bijwoont maar ook kunt terugkijken wanneer je wilt.
- persoonlijk contact met de docent en medecursisten tijdens het theekwartiertje en via een eigen, besloten forum
- voor jong & oud, fit & beperkt, stijf & lenig, dik & dun
Ik hou erg van yoga, maar heb wel hier en daar wat aanpassingen nodig. Een speciale groep betekent ook dat ik me vrijer voel om niet alles te kunnen 😊
Janneke
*
Ik heb de push nodig van met iemand afgesproken hebben om dit te gaan doen. In mijn eentje pak ik gewoon minder makkelijk mijn yogamatje erbij. De live lessen lijken me daarom vooral geschikt voor mij!
Gerda
