Volop Yoga Online
Live, online yogales voor vrouwen die VOL in het leven staan: noem het BIG, rond, vol, plus-size, XXL, Maatje Meer, Rubens, obese, dik, curvy… iedereen die zich bij mij thuis voelt is welkom!
Bij Volop Yoga krijg je yogales op maat.
- Colette snapt jouw ronde lijf (omdat ze zelf ook een 'Volle Vrouw' is)
- Je krijgt de ruimte om te zoeken naar variaties die passen bij JOUW lijf
- je werkt wekelijks werkt aan meer ontspanning, lenigheid en contact met jezelf
- body positivity is vanzelfsprekend: je mag er helemaal zijn zoals je bent, geen fatshaming
- Ook met blessures of pijnklachten ben je van harte welkom en kun je de meeste oefeningen volwaardig meedoen...
- ...omdat je in je eigen tempo, op je eigen manier, mag onderzoeken hoe de yogahoudingen bij jou passen
- je hoeft er de deur niet voor uit (het is online, en live!)
- maar er is wél wekelijks persoonlijk contact: Colette kent je naam, en stemt waar mogelijk de lessen af op jóúw klachten of wensen
- Lekker vanuit je eigen huis, dus heel veilig en vertrouwd
Ik heb jarenlang yogales gehad in een studio en dat was echt heel fijn. Maar nu ik bij jou lessen volg, merk ik dat ik dieper kom. Ik word niet meer afgeleid door mensen die naast mij staan. En het is bevrijdend om te erkennen dat mijn lichaam deze vorm heeft en dat ik daar ruimte voor mag maken!
Marianne
Welkom bij Volop Yoga!
Ik ben Colette.
Ik ben Vol.
én ik geef yoga....
"Kun je yoga doen als je plussize bent? Ja zéker wel! Ik wil niets liever dan jou laten ervaren dat yoga geschikt is voor elk lijf. Omdat ik zelf dik ben en fysieke belemmeringen heb, moest ik extra goed leren luisteren naar mijn lijf. Die ervaring deel ik graag met andere Volle Vrouwen!"
"Yoga heeft mij geholpen om vrede te sluiten met mijn lijf, ook op de momenten dat ik minder blij ben met mijn buik of billen. En dat gun ik jou ook!"
"Yoga heeft mij geholpen om vrede te sluiten met mijn lijf, ook op de momenten dat ik minder blij ben met mijn buik of billen. En dat gun ik jou ook!"
|
|
Wat is Volop Yoga Online?
Bij Volop Yoga Online volg je yogalessen met ruimte voor rondingen - thuis via de webcam.
Je logt op een vast moment in de week:
elke maandag- en woensdagavond om 20.00 uur.
Dan ben ik live en geef ik een yogales rondom het thema van die maand, bijvoorbeeld:
* lief voor je lijf *
* grenzen verkennen *
* overvloed *
* een stevige basis *
* verwondering *
Soms is het een rustige les, soms wat pittiger.
Je hebt sowieso altijd de keuze hoe lang en hoe intens je een houding mee wilt doen.
En bij de meeste houdingen geef ik je opties om uit te proberen.
Regelmatig gebruiken we huis- tuin- en keukenhulpmiddelen
om houdingen toegankelijker te maken.
Denk aan een stoel, een krukje of een sjaaltje.
Je mág natuurlijk 'echte' yoga-spullen kopen.
Maar zeker als je nét met yoga begint vind ik dat niet nodig. Kom eerst maar eens ervaren en meedoen!
Na afloop van de les op maandag drinken we nog een online kopje thee en kun je je vragen stellen. Op woensdag heb ik ook dames bij mij in de studio en kan je je vragen kwijt via whatsapp. Ik check ze als iedereen weer naar huis is en is het nodig, dan bellen we even.
Wil je niet samen thee drinken na de les?
Je bent vrij om je eigen weg te gaan.
Je kunt er zelfs voor kiezen om nog even wat langer in de eindontspanning te blijven liggen: je bent tenslotte thuis en het is JOUW moment voor jezelf!
Je logt op een vast moment in de week:
elke maandag- en woensdagavond om 20.00 uur.
Dan ben ik live en geef ik een yogales rondom het thema van die maand, bijvoorbeeld:
* lief voor je lijf *
* grenzen verkennen *
* overvloed *
* een stevige basis *
* verwondering *
Soms is het een rustige les, soms wat pittiger.
Je hebt sowieso altijd de keuze hoe lang en hoe intens je een houding mee wilt doen.
En bij de meeste houdingen geef ik je opties om uit te proberen.
Regelmatig gebruiken we huis- tuin- en keukenhulpmiddelen
om houdingen toegankelijker te maken.
Denk aan een stoel, een krukje of een sjaaltje.
Je mág natuurlijk 'echte' yoga-spullen kopen.
Maar zeker als je nét met yoga begint vind ik dat niet nodig. Kom eerst maar eens ervaren en meedoen!
Na afloop van de les op maandag drinken we nog een online kopje thee en kun je je vragen stellen. Op woensdag heb ik ook dames bij mij in de studio en kan je je vragen kwijt via whatsapp. Ik check ze als iedereen weer naar huis is en is het nodig, dan bellen we even.
Wil je niet samen thee drinken na de les?
Je bent vrij om je eigen weg te gaan.
Je kunt er zelfs voor kiezen om nog even wat langer in de eindontspanning te blijven liggen: je bent tenslotte thuis en het is JOUW moment voor jezelf!
Wat kun je verwachten je als je meedoet?
Volop Yoga Live Online
💙 2x per week een uur live les via de webcam
💙 een mix van rustige & pittiger houdingen
💙 die je altijd kunt aanpassen aan jouw lijf, daarvoor geef ik je verschillende opties
💙 ook geschikt als je klachten of blessures hebt -
of gewoon niet zo lekker in je vel zit vandaag
💙 lekker vanuit je eigen huis, veilig en vertrouwd
💙 besloten groep met 'Volle Vrouwen' onder elkaar - waardoor het contact persoonlijk & vertrouwd is
💙 gemiste lessen haal je in via ledensite
💙 waar je ook kunt zoeken naar kortere lessen, rondom een bepaald thema of lichaamsdeel
💙 elke laatste les van de maand: restorative yoga. Diep ontspannend!
💙 in de besloten Facebook groep wissel je ervaringen uit met andere deelneemsters
Deelname kost €25,- per maand, en is maandelijks opzegbaar.
Wil je meedoen?
2x per jaar kun je instromen: in januari of september staat de deur open voor nieuwe leden.
Je kunt je nu vast aanmelden
voor de wachtlijst.
Dan ben jij de eerste die het hoort als het zo ver is -
en krijg je voorrang bij de inschrijving.
Dit is wat andere vrouwen zeggen
over Volop Yoga:
"Ik heb dankzij jouw lessen een andere kijk op mijn lijf en daarmee ook mezelf gekregen. Wil niet zeggen dat alle onzekerheid weg is, maar wel dat ik ook daar op een andere manier naar kan kijken (meestal :-D) Dus .... bedankt!"
Bonnie
Als je even zoekt op internet, zijn er wel 100 lessen online te volgen. Maar doe het maar eens! Daarom is live online yoga zo ideaal. Heerlijk vanuit je huis, maar toch nét wat meer motivatie om live mee te doen dan later zelf te moeten terugkijken.
Nicole
Ik heb jarenlang yogales gehad in een studio en dat was echt heel fijn. Maar nu ik bij jou lessen volg, merk ik dat ik dieper kom. Ik word niet meer afgeleid door mensen die naast mij staan. En het is bevrijdend om te erkennen dat mijn lichaam deze vorm heeft en dat ik daar ruimte voor mag maken!
Marianne
In januari en september kun je starten met de live online lessen. Zet je naam op de wachtlijst zodat ik je uit kan nodigen als het zover is.
Wil je zo lang niet wachten...?
Word dan lid van de video-studio:
💙 Elke donderdag ontvang je een nieuwe videoles in je mailbox
💙 die je een week lang kunt bekijken - tot de nieuwe video verschijnt!
💙 weinig tijd, last van je schouders, behoefte aan rust? Op de ledensite kun je kiezen uit kortere en langere yogalessen, gesorteerd op thema.
💙Natuurlijk ben je ook welkom in de Facebookgroep, alleen voor leden: daar kun je ervaringen delen en vragen stellen.
Je doet al mee voor €10,- per maand. Maandelijks opzegbaar en natuurlijk krijg je korting als je daarna overstapt op de live lessen.
💛je kunt elk moment van het jaar starten
Wil je meedoen?
Klik dan op de button om je in te schrijven voor:
💙 die je een week lang kunt bekijken - tot de nieuwe video verschijnt!
💙 weinig tijd, last van je schouders, behoefte aan rust? Op de ledensite kun je kiezen uit kortere en langere yogalessen, gesorteerd op thema.
💙Natuurlijk ben je ook welkom in de Facebookgroep, alleen voor leden: daar kun je ervaringen delen en vragen stellen.
Je doet al mee voor €10,- per maand. Maandelijks opzegbaar en natuurlijk krijg je korting als je daarna overstapt op de live lessen.
💛je kunt elk moment van het jaar starten
Wil je meedoen?
Klik dan op de button om je in te schrijven voor:
Kan ik het ook eerst eens uitproberen...?
ja hoor, dat kan 😊
Want ik snap best dat je eerst wilt weten met wie je in zee gaat!
Als je je aanmeldt voor de gratis 'sneak preview', dan kun je ontdekken of mijn stijl van lesgeven bij jou past.
Doe je mee met de gratis sneak preview,
dan ontvang je:
💙 3 weken lang, elke week een video-les in je mailbox
💙 kun je kennismaken met verschillende soorten lessen die ik geef: hatha yoga, restorative yoga, accessible yoga
💙 krijg je een uitnodiging als er gratis proeflessen zijn
💙 én ontvang je zo nu en dan body positive inspiratie in je mailbox: een yoga-tip, een persoonlijke ervaring van een yogi of van mijzelf, een korte video met een oefening...
Wil je komen snuffelen in mijn online yogaschool, klik dan op de button hieronder om je aan te melden voor de:
Want ik snap best dat je eerst wilt weten met wie je in zee gaat!
Als je je aanmeldt voor de gratis 'sneak preview', dan kun je ontdekken of mijn stijl van lesgeven bij jou past.
Doe je mee met de gratis sneak preview,
dan ontvang je:
💙 3 weken lang, elke week een video-les in je mailbox
💙 kun je kennismaken met verschillende soorten lessen die ik geef: hatha yoga, restorative yoga, accessible yoga
💙 krijg je een uitnodiging als er gratis proeflessen zijn
💙 én ontvang je zo nu en dan body positive inspiratie in je mailbox: een yoga-tip, een persoonlijke ervaring van een yogi of van mijzelf, een korte video met een oefening...
Wil je komen snuffelen in mijn online yogaschool, klik dan op de button hieronder om je aan te melden voor de:
Ervaringen van deelneemsters:
Ik kwam vanavond thuis en dacht: oh nee he... géén yoga. Veel te moe. Maar wat ben ik blij dat ik tóch heb ingelogd. Nu na de les voel ik me zoveel beter! Ik heb meer energie dan toen ik begon en heb nu weer ruimte om nog wat klusjes in huis te doen. Echt heel fijn!
Joska
Bekijk de videoreportage die Vrouw.nl maakte van de studio-les van Volop Yoga:
Voor wie is Volop Yoga Online?
- de lessen zijn speciaal geschikt voor 'Volle Vrouwen'.... maar: dik of dunner, oud of jong, fit of nit zo fit- als je je thuis voelt bij mijn manier van lesgeven ben je van harte welkom!
- je wilt leren hoe je yoga-houdingen aanpast aan wat JOUW lichaam nodig heeft
- je wilt les krijgen van iemand die uit eigen ervaring weet dat een rond lijf soms anders beweegt
- je bent nieuwsgierig naar yoga, maar twijfelt of het wel 'voor iedereen' kan zijn (maar wilt het wel eens een kans geven...)
- je hebt al ervaring met yoga maar sommige houdingen 'werkten' niet goed voor jou
- Je wilt bezig zijn met yoga en niet met hoe je eruit ziet in een houding, wat anderen van je denken, wat anderen wel of niet kunnen
- Het lijkt je fijn om thuis yogales te volgen, maar wilt wél graag persoonlijk contact
* Heb je blessures of een ziekte die jouw bewegingsvrijheid belemmert, dan ben je van harte welkom, maar overleg wel met je arts of behandelaar wat je in jouw situatie beter wel of beter niet kan doen. Ik ben yogajuf maar geen arts of fysiotherapeut.
Ik ben een Volle Man. Mag ik ook meedoen?
Oei... je plaatst me voor een dilemma.
Want mijn missie is: yoga toegankelijk maken.
En nu sluit ik jou buiten. Met pijn in mijn hart...
Weet je... toen ik zelf begon met yoga,
vond ik het best lastig om mijn lijf bewegend te laten zien.
Een veilige omgeving betekent daarom voor mij ook: vrouwen onder elkaar. Zodat we eventuele schaamte zoveel mogelijk achter ons kunnen laten.
We de ruimte hebben om vertrouwd te worden met ons lijf.
Met onszelf aanraken, de handen op de buik leggen en voelen wat dat oproept.
Zonder mannen erbij voelt dat veiliger,
is er meer ruimte om te experimenteren.
De live-lessen zijn dus alleen toegankelijk voor vrouwen.
Maar:
voel je vrij om je in te schrijven
voor de video-lessen,
lieve dikke man!
En als je Engels verstaat
en je wilt liever live online les volgen:
Michael Hayes geeft elke zaterdagmiddag om 16.00 uur live online yogales. Zijn yogaschool staat in New York en heet "Buddha Body Yoga'. Hij heeft ook een echte "buddha body" en ik kan hem van harte aanbevelen.
Want mijn missie is: yoga toegankelijk maken.
En nu sluit ik jou buiten. Met pijn in mijn hart...
Weet je... toen ik zelf begon met yoga,
vond ik het best lastig om mijn lijf bewegend te laten zien.
Een veilige omgeving betekent daarom voor mij ook: vrouwen onder elkaar. Zodat we eventuele schaamte zoveel mogelijk achter ons kunnen laten.
We de ruimte hebben om vertrouwd te worden met ons lijf.
Met onszelf aanraken, de handen op de buik leggen en voelen wat dat oproept.
Zonder mannen erbij voelt dat veiliger,
is er meer ruimte om te experimenteren.
De live-lessen zijn dus alleen toegankelijk voor vrouwen.
Maar:
voel je vrij om je in te schrijven
voor de video-lessen,
lieve dikke man!
En als je Engels verstaat
en je wilt liever live online les volgen:
Michael Hayes geeft elke zaterdagmiddag om 16.00 uur live online yogales. Zijn yogaschool staat in New York en heet "Buddha Body Yoga'. Hij heeft ook een echte "buddha body" en ik kan hem van harte aanbevelen.
Wat heb je nodig om mee te doen?
Niets bijzonders! Alleen een rustige plek in huis en een beeldscherm met internetverbinding en wat huis- tuin en keukenspullen. Na verloop van tijd wil je misschien een yogamat en yogablokken aanschafen. Maar kom het eerst maar eens ervaren voor je naar de winkel holt.
Voor de live-les op maandag is het fijn als je een camera aanzet. Die zit tegenwoordig standaard op de meeste laptops, tablets en telefoons.
Op woensdag is dat niet nodig en mag je ook 'onzichtbaar' meedoen. Mijn aandacht is dan bij de mensen die ik in mijn yoga-garage lesgeef en jij kunt meedoen vanuit huis.
Huis tuin en keukenspullen...?
Ik maak in mijn lessen graag gebruik van hulpmiddelen, omdat die voor een heel nieuwe ervaring kunnen zorgen én houdingen binnen je bereik kunnen brengen.
Natuurlijk mag je speciale spullen aanschaffen zoals een yogamat, yogablokken of een meditatiekussentje. Maar ik probeer meestal zó les te geven dat je ook mee kunt doen met 'gewone' spullen, die iedereen in huis heeft.
na een aantal lessen kun je dan besluiten of je écht een mat nodig hebt, yogablokken fijn vindt, speciale kleding zou willen, enzovoorts...
Elke les zet je het volgende klaar:
We gebruiken regelmatig ook andere 'props', die je waarschijnlijk in en om het huis wel kunt vinden: bijvoorbeeld een bolster (rol je dekbed op), yogablokken (een dik boek of een krukje is een redelijk alternatief), een yogariem (ceintuur of sjaaltje), een tennisbal, een stukje vrije muur om tegenaan te leunen....
Voor de live-les op maandag is het fijn als je een camera aanzet. Die zit tegenwoordig standaard op de meeste laptops, tablets en telefoons.
Op woensdag is dat niet nodig en mag je ook 'onzichtbaar' meedoen. Mijn aandacht is dan bij de mensen die ik in mijn yoga-garage lesgeef en jij kunt meedoen vanuit huis.
Huis tuin en keukenspullen...?
Ik maak in mijn lessen graag gebruik van hulpmiddelen, omdat die voor een heel nieuwe ervaring kunnen zorgen én houdingen binnen je bereik kunnen brengen.
Natuurlijk mag je speciale spullen aanschaffen zoals een yogamat, yogablokken of een meditatiekussentje. Maar ik probeer meestal zó les te geven dat je ook mee kunt doen met 'gewone' spullen, die iedereen in huis heeft.
na een aantal lessen kun je dan besluiten of je écht een mat nodig hebt, yogablokken fijn vindt, speciale kleding zou willen, enzovoorts...
Elke les zet je het volgende klaar:
- een stevige stoel (zonder wieltjes)
- een yogamat is fijn, maar een vloerkleed kan ook
- kussen(tjes) van bed of bank
- 1 of 2 dekentjes om jezelf toe te dekken
- een thermosfles thee en een kopje (voor de thee na afloop)
We gebruiken regelmatig ook andere 'props', die je waarschijnlijk in en om het huis wel kunt vinden: bijvoorbeeld een bolster (rol je dekbed op), yogablokken (een dik boek of een krukje is een redelijk alternatief), een yogariem (ceintuur of sjaaltje), een tennisbal, een stukje vrije muur om tegenaan te leunen....
Liever eerst uitproberen..?
Ja dat kan. Meld je dan aan voor de 'sneak preview'. Je ontvangt dan 3 proeflessen en je kunt ervaren of mijn manier van lesgeven past bij jou. En als er nieuwe ontwikkelingen zijn, of als de live-studio haar deuren weer gaat openen, dan ben jij de eerste die het hoort.
Af en toe geef ik een gratis toegankelijke live les.
Uiteraard ben jij als 'sneak preview lid' daarbij van harte uitgenodigd!
Af en toe geef ik een gratis toegankelijke live les.
Uiteraard ben jij als 'sneak preview lid' daarbij van harte uitgenodigd!
Nog even de voordelen op een rij:
- Je hoeft er de deur niet voor uit: Colette komt "bij jou thuis"!
- Colette geeft les vanuit haar eigen ervaringen in een “Rond Lijf” en weet dus waarover ze het heeft
- je leert en onderzoekt hoe je houdingen aan kan passen aan JOUW lichaam
- Je doet mee op de mat, vanaf de bank, voor de TV of vanaf je slaapkamer: wat jou het beste past
- live les op ’n vaste dag en tijd, dat motiveert: je weet dat je wordt gemist als je niet komt
- en mis je tóch een les, dan kun je hem een week lang terugkijken
- je hebt bovendien toegang tot de groeiende database van video-lessen: kortere en langere, per thema te doorzoeken
- je hebt altijd zelf de regie: wat doe je mee, wat pas je aan, wat laat je voorbij gaan
Nog even op een rij:
💙 live les op maaandag en woensdag
💙 vragen stellen bij een kopje thee na de les
💙 lessen terugkijken zo vaak je wilt
💙persoonlijk contact
💙 een vast tijdstip in je week
💙 je wordt gemist als je er niet bent
💙€25,- per maand
💙 instroom in september en januari mogelijk
💙 vragen stellen bij een kopje thee na de les
💙 lessen terugkijken zo vaak je wilt
💙persoonlijk contact
💙 een vast tijdstip in je week
💙 je wordt gemist als je er niet bent
💙€25,- per maand
💙 instroom in september en januari mogelijk
💙 elke donderdag een nieuwe les die een week toegankelijk blijft
💙 onbeperkt toegang tot database met kortere thema-lessen
💙 eigen regie, je kijkt op jouw moment
💙€10,- per maand
💙 starten kan het hele jaar door
💙 onbeperkt toegang tot database met kortere thema-lessen
💙 eigen regie, je kijkt op jouw moment
💙€10,- per maand
💙 starten kan het hele jaar door
💙 3 weken lang een gratis proefles in je mailbox
💙 je hoort als eerste wanneer de studio opent of er een gratis live les is
💙 in ontwikkeling: minicursus 'ruimte voor rondingen'
💙 gratis
💙 je hoort als eerste wanneer de studio opent of er een gratis live les is
💙 in ontwikkeling: minicursus 'ruimte voor rondingen'
💙 gratis
Samengevat - volop Yoga Online is:
- plus-size yoga van een ervaringsdeskundige docent die wéét wat een rond lijf nodig heeft
- met opties om de oefeningen aan te passen aan JOUW lijf
- down to earth, met warmte en humor
- gebruik van huis-, tuin- en keukenmiddelen', dus niets speciaals nodig
- elke week een uur quality-time voor jezelf
- wekelijkse lessen via de webcam, die je live bijwoont maar ook kunt terugkijken wanneer je wilt.
- persoonlijk contact met de docent en medecursisten tijdens het theekwartiertje
- voor jong & oud, fit & beperkt, stijf & lenig, dik & dun (want ik leg geen meetlint klaar als jij je aanmeldt!)
Ik hou erg van yoga, maar heb wel hier en daar wat aanpassingen nodig. Een speciale groep betekent ook dat ik me vrijer voel om niet alles te kunnen 😊
Janneke
💙
Ik heb de push nodig van met iemand afgesproken hebben om dit te gaan doen. In mijn eentje pak ik gewoon minder makkelijk mijn yogamatje erbij. De live lessen lijken me daarom vooral geschikt voor mij!
Gerda
