Lekker in je lijf met Volop Yoga:
online yogales voor plus sizers!
Meer rust in je hoofd
*
meer ruimte in je lijf
*
jezelf accepteren zoals je bent
"Het is mijn passie om te laten zien dat yoga past bij iedereen, ongeacht de vorm van je lichaam of de blessures die je hebt. Yoga helpt mij om vrede te sluiten met mijn lijf, ook op de momenten dat ik minder blij ben met mijn buik of billen.
Ik heb gemerkt dat yoga in een vol en rond lijf goed te doen is. Maar soms moet je de houdingen wel aanpassen. Elke les reik ik je hiervoor de opties aan; jij bepaalt zelf wat voor jou werkt of niet."
Ik heb gemerkt dat yoga in een vol en rond lijf goed te doen is. Maar soms moet je de houdingen wel aanpassen. Elke les reik ik je hiervoor de opties aan; jij bepaalt zelf wat voor jou werkt of niet."
|
|
Volop Yoga Online is dé plek voor jou als je op zoek bent naar een yogaschool:
- waar je je niet onzeker hoeft te voelen over je lijf
- waar 'dik' of 'dun' geen rol speelt
- waar je volwaardig mee kunt doen, óók met blessures of beperkingen
- waar de docent uit eigen ervaring wéét hoe het is om te leven in een rond lijf
- waar je in je eigen tempo, op je eigen manier, mag onderzoeken hoe de yogahoudingen bij jou passen
- waar je vanuit thuis kunt meedoen met de les op een vast moment
- én waar je een les kunt inhalen of terugkijken wanneer je maar wilt!
Wat is Volop Yoga Online?
Bij Volop Yoga Online volg je live yogalessen met ruimte voor rondingen - thuis via de webcam. Je logt op een vast moment in de week in en dan geef ik een yogales. Elke maandagavond (en binnenkort ook op de woensdag!)
Soms is dit een rustige les, soms wat pittiger. Je hebt sowieso altijd de keuze hoe lang en hoe intens je een houding mee wilt doen. En bij de meeste houdingen geef ik je opties om uit te proberen. Regelmatig gebruiken we huis- tuin- en keukenhulpmiddelen om om houdingen toegankelijker te maken.
Na afloop drinken we nog een kopje thee en kun je je vragen stellen, maar je kunt er ook voor kiezen om nog even wat langer in de eindontspanning te blijven liggen. Je bent tenslotte thuis en het is JOUW moment voor jezelf!
Soms is dit een rustige les, soms wat pittiger. Je hebt sowieso altijd de keuze hoe lang en hoe intens je een houding mee wilt doen. En bij de meeste houdingen geef ik je opties om uit te proberen. Regelmatig gebruiken we huis- tuin- en keukenhulpmiddelen om om houdingen toegankelijker te maken.
Na afloop drinken we nog een kopje thee en kun je je vragen stellen, maar je kunt er ook voor kiezen om nog even wat langer in de eindontspanning te blijven liggen. Je bent tenslotte thuis en het is JOUW moment voor jezelf!
Je hebt keuze uit 3 programma's:
|
voor €25,- per maand volg je elke maandagavond live les via de webcam en kun je alle video's terugkijken wanneer je wilt
|
|
Voor €10,- per maand heb je toegang tot alle video's en kun je je vragen kwijt in de community
|
|
je hebt toegang tot enkele proeflessen en blijft op de hoogte van alle ontwikkelingen. (enkele keren per jaar een gratis live les. de eerstvolgende is 21 januari a.s.!)
|
Ervaringen van deelnemers aan Volop Yoga Online:
Lekker thuis, met jezelf, eigen spullen. Fijn hoe Colette lesgeeft met liefde, aandacht, zorg en humor, dit sluit nu goed aan bij mij en bij mijn ronde lijf.
Marianne
*
ik vond jouw lessen in de studio heel fijn, maar het is echt te ver voor mij. Daarom ben ik zó blij dat jij je plannen hebt doorgezet en ik nu online lessen kan volgen!
Wendy
*
Als je even zoekt op internet, zijn er wel 1000 lessen online te volgen. Maar doe het maar eens! Daarom is live online yoga zo ideaal. Heerlijk vanuit je huis, maar toch nét wat meer motivatie om live mee te doen dan later zelf te moeten terugkijken.
Nicole
|
|
Voor wie is Volop Yoga Online?
Iedereen die zich thuis voelt bij mijn manier van lesgeven is welkom, maar vooral wil ik jou uitnodigen als je je herkent in één of meer van de onderstaande kenmerken:
* Ook met blessures of andere klachten ben je van harte welkom, maar overleg wel met je arts of behandelaar wat je in jouw situatie beter wel of beter niet kan doen. Ik ben tenslotte yogadocent, maar geen fysiotherapeut of arts
- je voelt je "plus-size" (of vol, stevig, rond, dik, gevuld, curvy, what's in a name...), ongeacht je kledingmaat
- je voelt je fit, of minder fit
- je wilt les krijgen van iemand die een rond lijf uit eigen ervaring begrijpt
- je hebt klachten die je tot nu toe tegenhouden om yoga te doen (schouder, knie, rug, heup, of iets anders)*
- je bent nieuwsgierig naar yoga, maar twijfelt of het wel 'voor iedereen' kan zijn (mijn visie: JA! ook voor jou!)
- je wilt leren hoe je yoga-houdingen aanpast aan wat JOUW lichaam nodig heeft
- je hebt wel eens yoga gedaan maar voelde je toen niet zo thuis in de les
- je wilt gewoon bezig zijn met yoga, en niet met hoe je eruit ziet ten opzichte van de buurman of -vrouw
- je bent op zoek naar meer ontspanning
- je wilt wat leniger worden
- je hebt geen (fijne) yoga-studio op fiets-afstand
- ...
* Ook met blessures of andere klachten ben je van harte welkom, maar overleg wel met je arts of behandelaar wat je in jouw situatie beter wel of beter niet kan doen. Ik ben tenslotte yogadocent, maar geen fysiotherapeut of arts
|
|
Wat heb je nodig om mee te doen?
Niets bijzonders! Alleen een rustige plek in huis en een beeldscherm met internetverbinding en wat huis- tuin en keukenspullen.
Voor de live-les op maandag is een eigen webcam fijn. Op woensdag is dat niet nodig.
Huis tuin en keukenspullen?!? Wat bedoel je?
Nou, bijvoorbeeld:
We gebruiken regelmatig ook andere 'props', die je waarschijnlijk in en om het huis wel kunt vinden. Een bolster (rol je dekbed op), yogablokken (een dik boek of een krukje voldoet ook), een yogariem (ceintuur of sjaaltje), een tennisbal, een stukje vrije muur om tegenaan te leunen....
Voor de live-les op maandag is een eigen webcam fijn. Op woensdag is dat niet nodig.
Huis tuin en keukenspullen?!? Wat bedoel je?
Nou, bijvoorbeeld:
- een stevige stoel (zonder wieltjes)
- een yogamat is fijn, een vloerkleed kan ook (belangrijk: grip voor je voeten en zachtheid als je ligt of knielt)
- kussen(tjes) van bed of bank
- 1 of 2 dekentjes
- als je wilt: een thermosfles thee en een kopje (als je mee thee wilt drinken na afloop)
We gebruiken regelmatig ook andere 'props', die je waarschijnlijk in en om het huis wel kunt vinden. Een bolster (rol je dekbed op), yogablokken (een dik boek of een krukje voldoet ook), een yogariem (ceintuur of sjaaltje), een tennisbal, een stukje vrije muur om tegenaan te leunen....
Klinkt leuk. Maar kan ik het uitproberen?
Ja dat kan! Meld je gratis aan bij de community. Er staan dan 3 proeflessen voor je klaar, en je kunt een beetje rondsnuffelen om te zien hoe het forum eruit ziet.
zo'n 3 x per jaar geef ik een gratis toegankelijke live les. Als lid van de community krijg je daar vanzelf bericht over.
zo'n 3 x per jaar geef ik een gratis toegankelijke live les. Als lid van de community krijg je daar vanzelf bericht over.
En als ik ga betalen, wat krijg ik dan?
|
|
|
|
Voordelen van Volop Yoga Online:
- Je hoeft er de deur niet voor uit: Colette komt "bij jou thuis"!
- Je doet mee op de mat, vanaf de bank, voor de TV of vanaf je slaapkamer: wat jou het beste past
- live les op ’n vaste dag en tijd, dat motiveert: je wordt gemist als je niet komt
- Maar… gemiste lessen kun je wél op elk moment terugkijken
- Je favoriete lessen kun je herhalen zo vaak je wilt
- je hebt altijd zelf de regie: wat doe je mee, wat pas je aan, wat laat je voorbij gaan
- de docent geeft les vanuit haar eigen ervaringen in een “Rond Lijf met beperkingen” en weet dus waarover ze het heeft
- je leert en onderzoekt hoe je houdingen aan kan passen aan JOUW lichaam
Samengevat - volop Yoga Online is:
- plus-size yoga van een ervaringsdeskundige docent die wéét wat een rond lijf nodig heeft
- met opties om de oefeningen aan te passen aan JOUW lijf
- down to earth, met warmte en humor
- gebruik van huis-, tuin- en keukenmiddelen', dus niets speciaals nodig
- elke week een uur quality-time voor jezelf
- wekelijkse lessen via de webcam, die je live bijwoont maar ook kunt terugkijken wanneer je wilt.
- persoonlijk contact met de docent en medecursisten tijdens het theekwartiertje en via een eigen, besloten forum
- voor jong & oud, fit & beperkt, stijf & lenig, dik & dun
Ik hou erg van yoga, maar heb wel hier en daar wat aanpassingen nodig. Een speciale groep betekent ook dat ik me vrijer voel om niet alles te kunnen 😊
Ik heb de push nodig van met iemand afgesproken hebben om dit te gaan doen. In mijn eentje pak ik gewoon minder makkelijk mijn yogamatje erbij. De live lessen lijken me daarom vooral geschikt voor mij!
Meedoen?
Kies hier wat bij jou past:
*live les op maaandag en woensdag*
* vragen stellen bij een kopje thee of in het forum *
* lessen terugkijken zo vaak je wilt*
*persoonlijk contact*
* een vast tijdstip in je week*
* je wordt gemist als je er niet bent*
*€25,- per maand*
*korting bij kwartaal of jaarabbonement*
* vragen stellen bij een kopje thee of in het forum *
* lessen terugkijken zo vaak je wilt*
*persoonlijk contact*
* een vast tijdstip in je week*
* je wordt gemist als je er niet bent*
*€25,- per maand*
*korting bij kwartaal of jaarabbonement*
* toegang tot alle video-lessen*
* elke week minstens één nieuwe les*
* keuze uit rustige en intensievere, langere en kortere lessen*
* eigen regie, je kijkt op jouw moment*
* vragen stellen in het besloten forum*
* 3 x per jaar een live les*
*€10,- per maand, korting bij kwartaal of jaarabonnement*
* 3 gratis lessen*
* vragen stellen in het openbare forum*
* 3x per jaar een gratis live les*
* je blijft op de hoogte*
-*-* gratis *-*-
* vragen stellen in het openbare forum*
* 3x per jaar een gratis live les*
* je blijft op de hoogte*
-*-* gratis *-*-
