Doe mee met
Volop Yoga Online:
- body positive yoga voor plussize vrouwen
- liefde voor je lijf, ruimte in je hoofd
- meer ontspanning in een leniger lijf
- yoga-houdingen aangepast aan jouw mogelijkheden
- elke woensdagavond en vrijdagochtend live meedoen vanuit je eigen huis
Zin om mee te doen?
Voor €25,- per maand heb je toegang tot meer dan 100 video-lessen, het besloten ledenforum en doe je 2x per week live mee
Schrijf je nu in:
!Hierna wordt je doorgestuurd naar de betaalpagina.
Bevalt het je niet? Je kunt op elk moment weer uitschrijven met één klik op de knop!
Als je je inschrijft, ga je accoord met de algemene voorwaarden en zal er elke maand automatisch €25,- worden afgeschreven. (kortingscodes worden automatisch verrekend).
Bevalt het je niet? Je kunt op elk moment weer uitschrijven met één klik op de knop!
Als je je inschrijft, ga je accoord met de algemene voorwaarden en zal er elke maand automatisch €25,- worden afgeschreven. (kortingscodes worden automatisch verrekend).
Wat krijg je ?
💙
Elke woensdagavond en vrijdagochtend kun je live meedoen met de yogales
💙
gemiste lessen kun je nog een hele week terugkijken wanneer je maar wilt
💙
keuzevrijheid: je kunt zichtbaar meedoen via Zoom, óf kiezen voor privacy en de les volgen via anonieme livestream
💙
onbeperkt toegang tot > 100 kortere en langere video-lessen in de online studio
💙
tijdens het theekwartiertje na de les gelegenheid om ervaringen te delen en vragen te stellen
💙
elke maand een ander thema, gericht op acceptatie en het omarmen van jezelf zoals je bent
💙
deel je ervaringen in het besloten forum op de ledensite
💙
Elke woensdagavond en vrijdagochtend kun je live meedoen met de yogales
💙
gemiste lessen kun je nog een hele week terugkijken wanneer je maar wilt
💙
keuzevrijheid: je kunt zichtbaar meedoen via Zoom, óf kiezen voor privacy en de les volgen via anonieme livestream
💙
onbeperkt toegang tot > 100 kortere en langere video-lessen in de online studio
💙
tijdens het theekwartiertje na de les gelegenheid om ervaringen te delen en vragen te stellen
💙
elke maand een ander thema, gericht op acceptatie en het omarmen van jezelf zoals je bent
💙
deel je ervaringen in het besloten forum op de ledensite
💙
Veel Gestelde Vragen:
Ik ben heel erg stijf. Kan ik yoga doen?
Ja! Juist dán, zou ik willen zeggen.
Weet je... al die ingewikkelde yoga-houdingen op instagram.
Die zijn bedoeld voor mensen die véél te lenig zijn.
Gewone mensen, zoals jij en ik, hoeven onszelf niet in allerlei knopen te leggen om yoga te doen.
Weet je... al die ingewikkelde yoga-houdingen op instagram.
Die zijn bedoeld voor mensen die véél te lenig zijn.
Gewone mensen, zoals jij en ik, hoeven onszelf niet in allerlei knopen te leggen om yoga te doen.
Ik heb fysieke klachten. Kan ik yoga doen?
Als je klachten hebt, is het wel belangrijk dat je eerst advies inwint bij jouw behandelaar (een arts of fysiotherapeut bijvoorbeeld). Zodat je zelf goed weet wat je wel en niet kan en mag. Je bent daar tenslotte altijd zelf verantwoordelijk voor.
Bij de houdingen benoem ik vaak verschillende opties.
Soms is er een optie bij die voor jou werkt. Soms niet. Als je mij vertelt waar je tegenaan loopt, dan kan ik met je meedenken. Misschien verzinnen we samen een oplossing.
Zo maken we samen 'yoga op maat'.
Op Jóúw maat, wel te verstaan!
En soms zijn er houdingen die echt niet gaan.
Die kun je meedoen in gedachten.
Of heel klein houden.
Bij de houdingen benoem ik vaak verschillende opties.
Soms is er een optie bij die voor jou werkt. Soms niet. Als je mij vertelt waar je tegenaan loopt, dan kan ik met je meedenken. Misschien verzinnen we samen een oplossing.
Zo maken we samen 'yoga op maat'.
Op Jóúw maat, wel te verstaan!
En soms zijn er houdingen die echt niet gaan.
Die kun je meedoen in gedachten.
Of heel klein houden.
Wat heb ik nodig om mee te doen?
Een beeldscherm met een stabiele internetverbinding is wel een vereiste. Anders wordt het online wel lastig ;)
en verder... Ik zeg wel eens dat ik 'huis-, tuin- en keukenyoga' geef. Dus met een yogamat, een stevige stoel en een sjaaltje zijn we wel klaar. Heb je geen mat - leg dan een badhanddoek op je vloerkleed.
Ik maak ook gebruik van andere hulpmiddelen, zoals yogablokken, een sjaaltje, een bolster. Op mijn ledensite heb ik een overzicht van huis- tuin- en keukenarternatieven voor deze hulpmiddelen. Er is altijd wel een alternatief voorhanden.
en verder... Ik zeg wel eens dat ik 'huis-, tuin- en keukenyoga' geef. Dus met een yogamat, een stevige stoel en een sjaaltje zijn we wel klaar. Heb je geen mat - leg dan een badhanddoek op je vloerkleed.
Ik maak ook gebruik van andere hulpmiddelen, zoals yogablokken, een sjaaltje, een bolster. Op mijn ledensite heb ik een overzicht van huis- tuin- en keukenarternatieven voor deze hulpmiddelen. Er is altijd wel een alternatief voorhanden.
Ik ben niet zo technisch, dus dat online gedoe... ik denk niet dat mij dat gaat lukken...
De eerste keer dat je meedoet, moet je een klein programmaatje installeren: Zoom. Ik heb dit programma gekozen juist omdat het zo simpel werkt.
Na die eerste keer gaat het eigenlijk altijd vanzelf.
je kiest een les, klikt op het plaatje... en de video start.
Kom je er niet uit, laat het me dan weten.
als het nodig is bel ik je,
en help ik je er doorheen.
Het gaat ons samen écht wel lukken 😉
Na die eerste keer gaat het eigenlijk altijd vanzelf.
je kiest een les, klikt op het plaatje... en de video start.
Kom je er niet uit, laat het me dan weten.
als het nodig is bel ik je,
en help ik je er doorheen.
Het gaat ons samen écht wel lukken 😉
Ik hou niet van sporten. Is dit dan wel wat voor mij...?
Ik ook niet! Van de sportschool word ik ongelukkig.
Al die mensen die zichzelf over hun grenzen pushen,
terwijl ze naar tv-schermen staren om hun lijf maar niet te hoeven voelen. De keren dat ik er was, hoopte ik 't uurtje zo snel mogelijk weer voorbij was....
Maar een uur yoga voelt voor mij als een uur Quality Time. Of ik nu les geef, les volg of gewoon voor mezelf yoga doe. Dat komt omdat je echt je volle aandacht geeft aan jezelf. Vanuit zorgzaamheid beweegt, ademt, je grenzen verkent.
En of yoga iets voor jou is...? Ik zou het niet weten.
Je komt er alleen maar achter als je het een tijdje probeert....
Al die mensen die zichzelf over hun grenzen pushen,
terwijl ze naar tv-schermen staren om hun lijf maar niet te hoeven voelen. De keren dat ik er was, hoopte ik 't uurtje zo snel mogelijk weer voorbij was....
Maar een uur yoga voelt voor mij als een uur Quality Time. Of ik nu les geef, les volg of gewoon voor mezelf yoga doe. Dat komt omdat je echt je volle aandacht geeft aan jezelf. Vanuit zorgzaamheid beweegt, ademt, je grenzen verkent.
En of yoga iets voor jou is...? Ik zou het niet weten.
Je komt er alleen maar achter als je het een tijdje probeert....
Jij bent daar en ik ben thuis. Wat als ik het niet goed doe?
Ik kies alleen houdingen die in principe veilig zijn. Bij de online yogalessen zul je dus uit principe bijvoorbeeld geen hoofd- of schouderstand tegenkomen omdat ik vind dat ik die echt van nabij moet begeleiden.
Verder geef ik méér les gericht op jouw beleving dan op 'hoe de houding moet'. Dat is een kwestie van stijl, en het is hoe ik ben opgeleid.
Soms komt het óók in mijn studio wel voor dat iemand iets anders doet dan ik bedoelde. Soms kies ik ervoor om mijn aanwijzingen dan aan te passen. En soms ook niet - omdat ik zie dat iemand nét iets heel interessants aan het voelen of ontdekken is in haar lijf.
en dat is dus prima.
dát is yoga voor mij.
Verder geef ik méér les gericht op jouw beleving dan op 'hoe de houding moet'. Dat is een kwestie van stijl, en het is hoe ik ben opgeleid.
Soms komt het óók in mijn studio wel voor dat iemand iets anders doet dan ik bedoelde. Soms kies ik ervoor om mijn aanwijzingen dan aan te passen. En soms ook niet - omdat ik zie dat iemand nét iets heel interessants aan het voelen of ontdekken is in haar lijf.
en dat is dus prima.
dát is yoga voor mij.
Waarom is het alleen voor plussize vrouwen?
Even onder ons: ik ga er geen meetlint naast leggen en er is geen gewichtslimiet. Dus als jij je thuis voelt bij mijn lessen dan ben je van harte welkom!
Wel heb ik gemerkt dat ik een 'meerwaarde' te bieden heb aan dikke(re) vrouwen:
💙 We delen de ervaring van leven in een rond lijf.
💙 ik weet dat opstaan vanaf de grond soms wat onhandig aan kan voelen
💙 en dat knielen niet altijd prettig voelt
💙 Ik weet hoe het is om ongevraagd dieet-advies te krijgen
💙 en om naar de dokter te moeten met zere knieën
(en wat ga ik zeggen als hij over mijn gewicht begint...)
💙 Ik ben jarenlang heel verdrietig geweest over mijn lijf
en mijn onvermogen om blijvend af te vallen.
💙 Ik heb óók, meerdere keren, de weg afgelegd naar meer zelfvertrouwen.
💙 En ben weer teruggevallen in onzekerheid....
💙 En heb wéér opnieuw van mezelf leren houden....
met vallen en opstaan dus.
💙 ik weet dat je als dikke vrouw fit kan zijn,
en ook niet-fit (want ik ben het beide geweest)
En vanuit die ervaring geef ik mijn yogales; vanuit die ervaring heet ik jou welkom om te mogen zijn zoals je bent.
Thuiskomen in ons lijf.
dáár geef ik les in.
Wel heb ik gemerkt dat ik een 'meerwaarde' te bieden heb aan dikke(re) vrouwen:
💙 We delen de ervaring van leven in een rond lijf.
💙 ik weet dat opstaan vanaf de grond soms wat onhandig aan kan voelen
💙 en dat knielen niet altijd prettig voelt
💙 Ik weet hoe het is om ongevraagd dieet-advies te krijgen
💙 en om naar de dokter te moeten met zere knieën
(en wat ga ik zeggen als hij over mijn gewicht begint...)
💙 Ik ben jarenlang heel verdrietig geweest over mijn lijf
en mijn onvermogen om blijvend af te vallen.
💙 Ik heb óók, meerdere keren, de weg afgelegd naar meer zelfvertrouwen.
💙 En ben weer teruggevallen in onzekerheid....
💙 En heb wéér opnieuw van mezelf leren houden....
met vallen en opstaan dus.
💙 ik weet dat je als dikke vrouw fit kan zijn,
en ook niet-fit (want ik ben het beide geweest)
En vanuit die ervaring geef ik mijn yogales; vanuit die ervaring heet ik jou welkom om te mogen zijn zoals je bent.
Thuiskomen in ons lijf.
dáár geef ik les in.
Ik ben een dikke man. Mag ik dus niet meedoen...?
De live lessen zijn niet voor mannen toegankelijk.
Weet je... toen ik zelf begon met yoga,
vond ik het best lastig om mijn lijf bewegend te laten zien. Ik voelde me soms knap onhandig, op het lompe af. Als ik van de grond opsta, dan voelde ik me soms net Dombo,
maar dan zonder oren om mezelf omhoog te vliegen...
Een veilige omgeving betekent daarom voor mij ook: vrouwen onder elkaar. Zodat we de schaamte zoveel mogelijk achter ons kunnen laten. We de ruimte hebben om vertrouwd te worden met ons lijf.
Zonder mannen erbij voelt dat veiliger, is er meer ruimte om te experimenteren.
Weet je... toen ik zelf begon met yoga,
vond ik het best lastig om mijn lijf bewegend te laten zien. Ik voelde me soms knap onhandig, op het lompe af. Als ik van de grond opsta, dan voelde ik me soms net Dombo,
maar dan zonder oren om mezelf omhoog te vliegen...
Een veilige omgeving betekent daarom voor mij ook: vrouwen onder elkaar. Zodat we de schaamte zoveel mogelijk achter ons kunnen laten. We de ruimte hebben om vertrouwd te worden met ons lijf.
Zonder mannen erbij voelt dat veiliger, is er meer ruimte om te experimenteren.
Heb jij nog een andere vraag?
Schrijf je nu in:
Hierna wordt je doorgestuurd naar de betaalpagina.
Als je je inschrijft, ga je accoord met de algemene voorwaarden en zal er elke maand automatisch €25,- worden afgeschreven. Het abonnement is elk moment opzegbaar met één klik op de knop.
Als je je inschrijft, ga je accoord met de algemene voorwaarden en zal er elke maand automatisch €25,- worden afgeschreven. Het abonnement is elk moment opzegbaar met één klik op de knop.
