hou je buik in...?!?

Over corsetten, buiken en wat yoga daarmee van doen heeft…

De wijze lessen van mijn moeder...

Ik zie haar nog voor me staan: mijn moeder.
Struise, lieve prachtvrouw. Ze was dik en eeuwig onzeker over haar lichaam. Ze was nog heel veel meer dan dat.

Maar vandaag vertel ik over haar buik. En de mijne.

Aan de waslijn hing haar robuuste huidkleurige korset te drogen: één aan de lijn, de ander had ze aan. Altijd. “Hou je buik in!” leerde ze mij al jong. Want als ik mijn buik zou inhouden, zou ik stevige spieren krijgen - en niet zo’n slappe buik als zij. En dan hoefde ik later niet mijn buik te verstoppen…net als zij.

Spiegel

En daar stond ik, 9 jaar oud, voor de grote badkamerspiegel.
Ik keek op naar het korset aan de waslijn.
En ik keek naar mezelf: mijn platte stevige kinderbuikje.

Ik ademde in, trok ik mijn buik zo ver mogelijk naar binnen. Draaiend voor de spiegel bekeek ik mezelf, mijn bolle wangen vol met ingehouden lucht. Pfffft! Met een plof liet ik de lucht en mijn buik weer los. Ik keek naar beneden: mijn holle buikje bolde weer op. Ik vond het maar niks, dat inhouden - ik kreeg het er benauwd van....

Ik holde de trap af. Lekker buiten spelen. Mijn buik speelde geen rol van betekenis in mijn leven. Nog niet...

hier inmiddels 12 jaar oud. ik vond mezelf dik op deze foto...

Hangen en blubberen

Nu is het ruim 35 jaar later – en ik ben zelf een ‘struise prachtvrouw’ geworden.
Ja, ik lijk op mijn moeder, inclusief buik. Mijn buik is een flinke – al draag ik gelukkig geen corset.

Meestal hangt en blubbert ze, zoals ze nu eenmaal gebouwd is. Ik ben er niet altijd blij mee, maar ik ben er zéker ook niet minder om.
Er is in elk geval geen reden om mezelf in een vorm te persen die ik nu eenmaal niet heb.

Buik inhouden?
No way!

of... toch?
Want op een dag begon ik met yoga...

slappe buik?!? stevige buik?!?!

En jawel:  tijdens de yoga-lessen kwam het advies van mijn moeder opeens weer mijn leven binnenzeilen. Zodra het ging over de ademhaling, leerde ik het verschil tussen ademen met een

slappe buik –
waarbij de energie van je adem ook maar zo’n beetje wegflabbert.
of met een

stevige buik - 
waar de ademhaling veel meer kracht en stevigheid in je oefening geeft.

Slappe buik, stevige buik... het triggerde iets in mij. Maar het bleek makkelijker dan gedacht: want als ik ontspannen rechtop ga zitten, met mijn bekken wat gekanteld zodat mijn onderrug haar natuurlijke holling kan vinden, dan is mijn buik vanzelf al op milde, gezonde spanning.

Voel het zelf maar eens als je deze houding aanneemt.  Leg een hand op de buik, de ander op de borst. Strek jezelf op - en adem. Laat je houding inzakken - en adem.

Voel je het verschil?

Buik? Wélke buik?!?!

Die slappe buik en stevige buik, daar kon ik wel wat mee. Maar daar bleef het niet bij...
Bij allerlei oefeningen werd ik vriendelijk uitgenodigd om mijn rug te ondersteunen door mijn buikspieren mild op spanning te brengen.

Mijn wát aan te spannen?!?
Mijn buikspieren.
Juist….

Onbekend terrein

Die buik – het bleek onontgonnen terrein voor mij.
Want stoer en zelfverzekerd als ik ben – of lijk – mijn buik had ik de afgelopen jaren een beetje weggemoffeld voor mezelf.

Onder lekker wijde kleding.

Onder allerlei andere oefeningen in de yoga waar je die buik niet zo heel erg voor nodig hebt – of denkt de hebben.

Als ik voorover buig, spreid ik mijn benen zodat mijn buik er netjes tussen past.  Lig ik op mijn buik, dan plooi ik haar gezellig een beetje naar de zijkanten.

Ik heb een hele goede relatie met mijn buik – zolang ik er niet zo veel mee hoef…

En jouw buik...?

Hoe is jouw relatie met je buik? Of met een ander deel van je lichaam? Welke boodschappen kreeg jij impliciet mee over jouw lijf? Leef je ook bij voorkeur in ‘ontkenning’ of ben je vriendjes met je lijf, inclusief de delen die meer of minder voldoen aan de verwachtingen van jezelf of de maatschappij…?

Wil jij ook meer thuis zijn in jouw lichaam?

 Tijdens een workshop 'yoga met ruimte voor rondingen' verwen je jezelf met een lekker lange yoga-sessie, je krijgt handvaten om yoga-houdingen aan te passen aan je eigen lijf en je leert een eenvoudige versie van de zonnegroet die iedereen kan doen.

er is nog plek op de volgende data:

7 januari - Culemborg - Yoga Studio Zuid
4 februari - Vlaardingen - Nandita
4 maart - Amersfoort
8 april - Yoga Studio Nieuwegein
6 mei - Hoofddorp
3 juni - Vught

hier vind je meer informatie en kun je je aanmelden!

Volgende week:
Een beetje anatomie en een paar oefeningen die kunnen helpen kennis te maken met jouw buik.