Je grenzen verkennen met yoga

Elke maand hebben de lessen van Volop Yoga een ander thema.

Deze maand is dat:

"grenzen verkennen"

Grenzen:

Je kunt ze negeren...
ervaren...
of verleggen...

respecteren....
overschrijden...
of je kunt ze verkennen...

Je grenzen kun je herstellen...
ontmoeten....
doorbreken...

genzen verdragen...
bewaken...
ermee spelen...

💛🔹💛🔹💛🔹💛🔹💛

Als je yoga beoefent, kom je vroeg of laat grenzen tegen.
Grenzen aan je lenigheid.
grenzen aan je draagkracht.
of aan je uithoudingsvermogen.

Er zijn ook grenzen die pijn doen.
grenzen aan je belastbaarheid.
grenzen aan je wilskracht.
grenzen aan wat mogelijk is voor jou.
grenzen aan je tijd, als je de les wel mee wílt doen
maar er nog zoveel ándere dingen om jouw aandacht vragen....

💛🔹💛🔹💛🔹💛🔹💛

Soms ben je je bewust van een grens.
en soms ook niet.

Sommige grenzen waren eigenlijk geen echte grens.
Je blijkt de sensatie van ongemak best te kunnen verdragen,
als je er met je aandacht bij blijft en observeert hoe
het met de tijd verandert.

Sommige grenzen ben je al lang voorbij
en je had ze niet eens opgemerkt.

Een voorbeeld uit mijn eigen leven:

Jarenlang had ik veel en vaak pijn aan mijn knieën.
In die tijd heb ik mezelf aangeleerd
om daar doorheen te lopen
omdat ik anders nooit meer ergens zou komen...

En die gewoonte breekt me soms nog steeds op.
Dankzij 2 briljante operaties
heb ik nu 2 nieuwe knieën
en kan ik weer gaan en staan waar ik wil....

maar soms betrap ik mezelf op
'doordouwen' waar dat geen goed idee is
omdat ik dat zó gewend ben geraakt.
Dat ik signalen van mijn knieën wel kan voelen,
maar soms maar lastig opmerk.

Yoga helpt mij wel enorm om alert te worden
en dit te blijven oefenen!

💛🔹💛🔹💛🔹💛🔹💛

Ik denk dat veel Volle Vrouwen wel 'iets' te doen hebben met grenzen.

In het boek 'Dik in Orde' van Anne Elzinga zegt therapeut Lola Verkuil:

"vrouwen met overgewicht dempen de leegte die zij van binnen voelen met eten.
Ze hebben niet geleerd goed te zijn voor zichzelf.
Ze zijn doodmoe van het geven, ten koste van zichzelf.
(...)
Kijk je verder en je stuit vaak op een dieper liggend probleem:
vrouwen zijn het contact met zichzelf kwijt.
Eten herstelt het contact: het vult letterlijk.
Je voelt de sensaties van het kauwen, slikken, en doorslikken in je lijf.
Zo is eten een vorm van zelfmedicatie.
Helaas wel met negatieve gevolgen."

💛🔹💛🔹💛🔹💛🔹💛🔹💛

Ik wil niet de suggestie wekken dat ik denk
dat elke Volle Vrouw
een issue heeft met eten.
Dat je dikker bent geworden kan allerlei redenen hebben.
(en het is ook niet persé een probleem dat gefixed moet worden).

Maar voor mij was dit herkenbaar.
Ik werd zelf dik vanuit een eetprobleem.

Ruimte in mogen nemen,
en mijn grenzen leren voelen en uiten
dat waren - en zijn - mijn levensthema's.

Lola Verkuil zegt hier dat eten een manier is
om de connectie met jezelf te herstellen.

Toen ik yoga ging beoefenen
merkte ik dat dat een veel fijnere manier is
om de connectie met mezelf te herstellen.

Door houdingen aan te nemen
sensaties in je lijf op te roepen
en daar naar te leren kijken.
ernaar te leren luisteren.

De yogamat als spiegel
en als oefenplek
voor de de rest van je leven....

Deze maand dus: aan de slag met onze grenzen!

💛🔹💛🔹💛🔹💛🔹💛

Zou het wat voor jou zijn - yogales?
je komt er alleen achter als je het uitprobeert.

Bij Volop Yoga is meedoen gemakkelijk:
Je hoeft nergens heen, je hebt maar weinig nodig.

Een rustige plek, een yogamat of vloerkleed,
een stevige stoel
en 'n verbinding met internet.

2x per jaar open ik de studio voor nieuwe leden: in januari en in september.

Schrijf je nu vast in voor de wachtlijst:
Dan ben jij de eerste die het hoort als de studio-deuren weer openen voor nieuwe leden.

(en je krijgt zo nu en dan alvast een opwarmertje van me:

een korte les - een meditatie - een oefening die je overal kunt doen...)