de rug losmaken met een bal

Vorige week stond het 2e chakra centraal in de les, en koos ik voor de insteek ‘genieten’. We maakten onze rug los en soepel door op een slappe bal te komen liggen en langzame, rollende, soepele bewegingen te maken. Ik leerde deze oefeningen van Liz Koch, je ziet haar hier aan het werk met de oefeningen die ik bedoel: 
bewegen op een bal. Je kunt de bal overal onder je ruggengraat leggen, van bekken tot hoofd, en zo de hele rug afwerken om hem soepel te maken.
Sommige cursisten gaven aan zelf ook wel zo’n bal te willen. Ik kocht mijn ballen vorig jaar voor 10,- per stuk. We zouden gezamelijk kunnen bestellen en de verzendkosten delen. Laat me even weten of je dat wilt, dan ga ik ermee aan de gang.

Fijne dag! Namasté, Colette

---