Yoga voor volle vrouwen... is dat nou nodig, zo'n aparte groep?

resultaten enquête onder ca 50 volle vrouwen

Is het nou nodig, wat ik doe...? Ik heb me dat regelmatig afgevraagd. De essentie van yoga gaat over verbinden en over eenheid. We zijn niet verschillend van elkaar.
En wat doe ik? Ik ga op zoek naar de verschillen en maak onderscheid door lessen voor volle vrouwen aan te bieden... klopt dat wel? Ben ik dan wel goed bezig? Past dit wel bij de yoga zoals ik die geleerd heb...?

50 ronde, volle, dikke, stevige, plus-size vrouwen gaven antwoord in mijn enquête...

Mensen reageerden heel enthousiast en een paar dagen lang bleven de reacties binnenstromen... met rode oortjes en een dankbaar hart heb ik alle reacties gelezen, geordend, en verwerkt. Ik ga jullie niet vermoeien met de statistieken over locaties of favoriete lestijden voor mijn workshop. Maar een paar conclusies en reacties wil ik graag met jullie delen. Omdat ik er zelf zo van genoten heb om alles door te lezen wat jullie me schreven.

Veilige groep

Op mijn vraag waarom mensen interesse hebben kreeg ik uiteenlopende antwoorden. Veel vrouwen gaven aan dat ze tot nu toe niet durfden, of dat ze zich waarschijnlijk prettiger voelen in een groep met andere Volle Vrouwen:

Wil al heel lang iets aan yoga doen maar mijn onzekerheid over mijn lijf houdt me tegen.

---

Yoga staat al zooo lang op mijn verlanglijstje, maar het is er nog nooit van gekomen. Waarschijnlijk ook omdat ik me ongemakkelijk zou voelen tussen slanke mensen en ik wat lichamelijke beperkingen heb.

---

Ik wil een soepeler lijf en oefeningen die ik dan thuis ook kan doen. Het is fijn dat in een omgeving te doen met mensen die ook dikker zijn!

Alternatieven voor houdingen leren

Niet voor iedereen is yoga nieuw. Een aantal vrouwen geeft aan yoga te volgen (of te hebben gevolgd), maar toch ook graag een keer bij Volop Yoga mee te willen doen:

Kijken wat mijn lijf aan kan en zien hoe een deel bij jou anders is dan de lessen die ik normaal volg. Ik merk wel eens tijdens yogales dat ik het benauwd krijg tijdens bepaalde houdingen, omdat mijn buikvet in de weg zit. Ik wil wel eens alternatieven leren.

---

Ik hou van yoga en voel me er goed bij ondanks mijn curvy lichaam maar zou weleens wat opties voor houdingen met een voller figuur willen weten. Ook om te gebruiken tijdens de 'normale' lessen :-)

---

verwachtingen en voordelen

De redenen om in een specifieke 'volle yogagroep' mee te doen zijn divers. Sommige vrouwen verwachten fysieke voordelen:

Het lijkt me heerlijk om weer aan yoga te doen, zonder je ongemakkelijk te voelen omdat bij sommige oefeningen je buik in de weg zit of omdat je niet zo makkelijk opstaat enz.

---

Ik merk af en toe bij de yoga lessen dat ik bepaalde oefeningen niet zo goed helemaal uit kan voeren omdat bij wijze van een spekrol in de weg zit etc ;), en met aanwijzingen voor een andere toepassing van dezelfde oefening zou ik hem wel kunnen uitvoeren!

Maar er zijn mogelijk ook psychische effecten. Zelf heb ik het altijd over een 'veilige' groep, met dikke vrouwen onder elkaar (dat is de reden dat ik uiteindelijk heb gekozen me op 'volle vrouwen' te richten en niet op 'volle mensen'). Maar dat gevoel van veiligheid biedt wellicht nog een ander voordeel, zoals deze vrouw aangeeft:

Het lijkt me superfijn om me eens echt niet druk te hoeven maken om een rolletje meer of minder, wie weet kom ik in een nog diepere ontspanning.

Zo had ik er zelf nog nooit naar gekeken... maar ik denk dat het kan kloppen. Als je even niet meer bezig hoeft met hoe je eruit ziet als je beweegt - dan kun je loslaten. En ontspannen....

is 'normale' yoga wel geschikt voor mij?

Een aantal vrouwen heeft de verwachting dat 'normale' yogalessen niet echt toegankelijk zijn voor de vollere vrouw:

Ik wil wel graag meer weten en doen met Yoga, maar de meeste cursussen lijken niet geschikt voor de vollere vrouw.

---

Ik weet zeker dat yoga het mij ontspanning geeft maar het lijkt mij fijn dit te doen met een groep vollere dames. De "yoga judge" die ik gehad heb snapt mijn "beperking" niet helemaal :)) En dat hoor ik vaker.

---

Als oudere en tamelijk stramme voluptueuze vrouw schrik ik bij de Yoga-proeflessen die ik af en toe volg, telkens terug door de vele onmogelijkheden waar ik al snel tegenaan loop. Toch zou ik graag iets willen doen wat alsnog mijn soepelheid ten goede kan komen.

---

Zou het als dikke dame prettig vinden om in een veilige omgeving met andere dikke dames yoga te beoefenen.
Ik hou erg van yoga, maar heb wel hier en daar wat aanpassingen nodig. Een speciale groep betekent ook dat ik me vrijer voel om niet alles te kunnen 😊

Zelf denk ik dat 'normale' lessen heel goed geschikt kúnnen zijn voor volle vrouwen. Ik heb zelf tenslotte ook yoga geleerd in een slanke omgeving. In een latere blog ga ik daar misschien nog eens wat meer over schrijven.

Niet iedereen voelt zich trouwens ongemakkelijk in een reguliere groep:

't maakte mij nooit zo uit dat ik als volle vrouw tussen de slanke dames zat maar dit concept spreekt me aan :)


drempel

Toch geeft een groot deel van de vrouwen aan wel een drempel te ervaren, terwijl ze eigenlijk graag weer aan yoga zou willen doen:

Jaren genoten van yoga....lijf is weer voller geworden waardoor de drempel om weer te beginnen te hoog is om te gaan. Als je in de buurt had gezeten, was ik al lang een keer bij je komen kijken. Dus zeer geïnteresseerd!

---

Ik zou graag Yoga eens willen proberen, maar om als wondervolle inflexibele dame tussen graatmagere dames te gaan staan die zonder probleem hun benen in hun nek leggen staat me gewoon wat tegen. Volop Yoga lijkt me de perfecte oplossing als het ook hier in de buurt zou zijn :)

---

Ik heb fibromyalgie en lipoedeem en een flink overgewicht. Ik zou graag meer willen bewegen op een manier waarbij mn gespannen spieren ook weer leren te ontspannen. Ook ben ik erg snel gestrest, dus zou ik graag bewegen op een relaxte manier. Yoga is me al vaker aangeraden en het trekt me, maar toch is er op de 1 of andere manier steeds weer een drempel.

---

Omdat ik heel graag aan yoga zou willen doen, maar nu niet eens in een kleermakerszit kan zitten. Ik woon tegenover een yogalokaal en ik zie alleen maar slanke dames en heren naar binnengaan.

Dik, vol, plus-size of obees...?

Een andere vraag in mijn enquête ging over de 'term' waarin mensen zichzelf herkennen. Toen ik 2 jaar geleden met Volop Yoga begon was dat voor mij een grote vraag: hoe noem ik 'ons'?

Ik wil uitnodigen, niet afschrikken.
Ik wil duidelijk maken wie mijn doelgroep is - maar ik wil niet stigmatiseren.
Ik wil verenigen, mogelijkheden scheppen - en niet uitsluiten.

Maar hoe noem ik dan de mensen die ik het liefst wil uitnodigen om les bij mij te komen volgen...?

Op mijn facebook pagina ontstond in die tijd een leuke discussie over het woord 'dik'.  Voor mijzelf vind ik het een prima woord. Het is een beschrijving van mijn uiterlijke kenmerken en niet als een waarde-oordeel.

'een maatje meer' vind ik te verhullend... ik heb veel meer dan één maatje meer! Ik heb een hele beste maat. En ik schaam mij daar niet voor.

Obees? Veel te medisch. Net als 'vrouwen met overgewicht'. dat is trouwens nog te lang ook.

Plus-size of XXL? Leuk, maar gaat het dan nog over mij of alleen over mijn kleding....?

Rubensvrouw... ja heerlijk woord, ik zie schilderijen met prachtige, ronde, sexy, voluptueuze vrouwen die gezien mogen worden.
Maar kent iedereen Rubens..?

Voor mezelf houd ik het dus gewoon op 'dik'. Lekker duidelijk en niks mis mee.

Maar nu ik dan toch een enquête uitschreef, heb ik de kans gepakt om het maar gewoon eens te vragen.... hoe anderen dit ervaren.

Tot mijn verrassing stond plus size bovenaan (32x), gevolgd door curvy (25x)
maatje meer (24) en
vol (23).

Benamingen die het minst aanspreken zijn
struis (1x),
large (3x) of
big (4x)

XXL, rubens, obees, dik, rond:
Dit zijn de benamingen in de 'middenmoot".

Er was ruimte voor eigen suggesties. Daar maakte maar één iemand gebruik van. Maar wel met een briljante suggestie:

'ik herken me in het woord mens".

en daar sluit ik me van harte bij aan ;)

Iedereen die de moeite heeft genomen om de enquête in te vullen: heel hartelijk bedankt! De verloting van 3 kortingsbonnen heeft inmiddels plaatsgevonden. Winnaressen krijgen persoonlijk bericht.