Verbinding

Yoga is oorspronkelijk een eeuwenoude Indiase levensfilosofie met vele stromingen. De Hatha Yoga die wij hier in het westen het beste kennen, en waar alle bekende moderne varianten van zijn afgeleid, is daar één uiting van. Het woord yoga komt van het Sanskriet woord Yug  dat verbinding betekent.
Hatha komt van Ha (zon) en Tha (maan). Hatha Yoga gaat dus over de verbinding tussen tegenstellingen: zon en maan, lichaam en geest, kracht en souplesse, actie en rust.

asana, aandacht, adem

Die verbinding maak je o.a. door lichaamshoudingen aan te nemen en daarbij rek, strek en span je allerlei spieren. Maar je leert ook om de spieren te ontspannen die niet nodig zijn voor de oefening. De verbinding met je geest maak je door met je aandacht bij de oefening te blijven en je adem te gebruiken. Zo kan het gebeuren dat er meer ruimte ontstaat. Je wordt zo steeds bewuster van je lichaam en jouw mogelijkheden, en dat werkt door in de rest van je leven. Je komt thuis in je lichaam en gaat het meer waarderen, ook als het wellicht niet de vorm heeft die je graag had gewild: te dik, te dun of te stijf?

wat yoga niet is

Yoga gaat dus juist niet over zo lenig mogelijk, zo ver mogelijk en zo moeilijk als je kan, maar juist over onderzoeken waar jouw grens ligt, en daar steeds nauwkeuriger in leren worden. De asana’s – yogahoudingen – zijn hier het hulpmiddel bij.

effect van yoga

Als je regelmatig yoga beoefent, kun je gaan merken dat je leniger wordt, meer kracht ontwikkelt in je lichaam maar ook in je geest: spanningen kun je gemakkelijker loslaten, je komt sneller terug in balans als het even tegenzit. Daardoor kom je meer vrij in het leven te staan.